最近这几天，我们北方的天气是一天比一天炎热了，而现在也正是各种蔬菜和水果大量上市的季节，除了要记得一日三餐之外，给大家分享的夏季的三种瓜大家可不要忘记吃哦。
这俗话说的好“夏季吃3瓜，身体顶呱呱。”，夏天正是调节肠胃的黄金季节。而瓜里面含有较高的维生素和膳食纤维。夏季多吃它可以补充身体，所需要的水分。那么夏天应该多吃哪三种瓜呢。话不多说，直接给大家分享干货啦！
第一种：丝瓜——可美容养颜推荐菜谱：丝瓜鸡蛋汤1.首先准备新鲜的丝瓜两根去掉外皮，然后切成滚刀块放入碗中。海鲜菇克去掉根部。然后放在清水中洗净。切成三厘米左右的长段放入碗中。
2.新鲜的母鸡蛋三个打入碗中用筷子搅拌均匀。炒锅烧热放入食用油，然后把准备好的鸡蛋放入锅内。用大火快速翻炒出香味。
3.炒香炒熟炒散后盛出备用，炒锅再次放入食用油。然后再放入准备好的葱花。用大火再次翻炒出香味。
4.再把准备好的丝瓜和海鲜菇加进来，大火快速翻炒一分钟。一分钟后在里面加入三勺开水。然后放入精盐调味，再把准备好的鸡蛋加进来。盖上盖子用大火煮沸五分钟。煮好之后在上面撒上少许的葱花就可以出锅吃啦。
第二种：苦瓜推荐菜谱：苦瓜酿肉1.首先准备新鲜的苦瓜两根切成三厘米左右的长段，然后放在清水中冲洗干净。用勺子把苦瓜里面的苦瓜瓤给它挖出来。
2.克的猪肉，放在绞肉机里面给它绞成肉泥。然后在里面加入葱姜，精盐，料酒，生抽老抽用筷子搅拌均匀。
3.腌制好的肉馅直接放在苦瓜里面，炒锅烧热放入食用油。油热后把准备好的苦瓜酿肉直接放入锅内。用中火给它煎至两面金黄。
4.然后盛出，直接摆在盘子当中。炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的葱花放入锅内炒香。然后再放入生抽、老抽、干辣椒段用大火炒出香味。加1勺清水然后放入精盐白糖调味。
5.把炒好的料汁直接浇在苦瓜酿肉上面。然后再把准备好的苦瓜酿肉开水上锅蒸15分钟。在上面撒上少许的葱花。然后再浇上一勺热油就可以出锅吃啦。
第三种：冬瓜推荐菜谱：冬瓜排骨汤1.首先准备排骨三根，然后给它剁成小段放在面粉水中给它冲洗干净，面粉具有很强的吸附性。可以把排骨表面的血水给它冲洗出来。
2.冬瓜克去掉外皮，然后给它切成小块。炒锅烧热放入食用油，油热后放入准备好的排骨。用大火翻炒至变色。然后在里面加入葱姜去腥。
3.再加入足量的开水。盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火给他慢炖15分钟。最后再放入少许的精盐，胡椒粉，然后放入准备好的冬瓜。开中火再次慢炖五分钟。
4.炖好之后出锅时撒上少许的葱花，可以出锅吃了。用这个方法做出来的冬瓜排骨汤营养美味又解馋。喜欢的朋友可以试一试哦。
好了，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道夏天应该多吃哪三种瓜吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章，记得收藏加转发。咱们下期见。
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