瘦下来，很简单，就看你是不是想瘦的那个人！一个人不改变,是因为他痛的还不够。你准备什么时候开始改变？
方便杂粮粥你值得拥有！
?卖减肥药的，不会陪你一起吃减肥药
?卖减肥茶的，不会陪你一起喝减肥茶
?抽脂的，更不会陪你抽脂
我不知道飘柔的董事长是不是每天都在用飘柔，我也不知道可口可乐的董事长是不是每天都在喝可乐，我更不知道康师傅的董事长是不是每天都在吃自家产的泡面。但我知道，董事长全家都在吃，就连几个月大的宝宝都在吃每一位代理都在吃，没人拿自己的健康开玩笑，只有自己用过才有资格分享，什么叫代言，这就是最好的代言?
这么多
不好看的人
瘦下来都挺好看的
何况你这么好看呢
李秀娟，来自四川绵阳的2个孩子宝妈，为了吃刚开始和老公吵架冷战，以前她斤，5个月共减肥56斤，如今斤，曾经的水桶腰大妈华丽丽的变身S型美女，现在也是的全国微店长，重要的是通过她的分享，她老公整个冉氏家族的糖尿病遗传都因???而受益！她说她的家庭她的生活，比原来幸福几万倍，太棒了
陈先生专程从香港赶过来与大家分享自己的蜕变，马上带三箱回香港，因为很多朋友看到他的改变，追着他要，他说看到朋友的热切需求自己再辛苦也是值得的大叔与男神只是几十盒的距离
一胖毁所有，不管男人、女人都如此，
如果你想像陈先生这样改变得有型又健康
请让来帮你
这位大哥换食21天，身材就变成这样了，厉害吧？
刘星泉，拿到后，一路辟谷换食49天，排毒减重35斤，告别了糖尿病，高血压，自己受益后，毫不犹豫就走上了分享的道路，要让更多被亚健康所折磨的朋友受益。
通过代餐或换食减肥的案例俯拾即是，但还是要提醒减肥的朋友们：减肥，不是轮胎放气，嗖的一声就瘦了！
如果，你本身身体有亚健康，或者有便秘，或者有慢性病等，一开始是要先给你调理身体的！
只有把你身体，调理到一个相对比较健康的基础上，你才有足够的气血和运化能力来代谢脂肪?
健康减肥，就是基于这个原理！
总的来讲，减肥会经历4个阶段，列出几个图以做说明：
代餐或换食体重减了一定程度后，会进入停滞不减的平台期，太多人急于求成，会“倒伏”在平台期??就像怀孕生孩子，挺过最难时期你就收获喜悦
过了平台期，又会进入持续掉称的过程??所以，你必须更要坚持
体重下来后再做几次，改变原来的细胞记忆属性，变为易瘦体质，巩固好，就不会轻易反弹??
如何代餐和换食？
“代餐”是替代正常餐食的意思。可根据自身情况，用替换日常三餐中任意的一或两餐，其他时间则食用正餐即可，比如说早晚两餐只吃，中午正常吃饭，也可在晚上睡前再吃一袋。代餐可根据自身身体适应能力自由调整时间，代餐无周期限制。
适用人群：工作忙碌无暇顾及吃饭，想要控制体重，希望通过改变饮食结构调理身体健康状况的人士。
注意事项：孕妇、哺乳期前期、15周岁以下的儿童不建议代餐。
“换食”顾名思义就是用替换掉我们平时的正常饮食，一日三餐只吃，安排3天、7天或14天时间，避免除外任何事物的摄入，让身体彻底进入休整阶段。换食期间需要大量的喝水（温开水），每天不少于三升，分多次少量饮用，白天多喝，晚上少喝，避免给肾脏增加负担，切记换食期间不可食用其他的食物和饮料。一天至少要保证三包的量，两餐中间饿了可以增加一包，每天可以吃3-6包。
适用人群：除孕产妇、哺乳期前期和身体健康的小朋友外，其他人均可体验。
注意事项：初次换食之前建议先随餐或者加餐，适应到一定程度后根据自身身体状况逐步过渡到代餐或者换食。尤其是身体特别虚弱、健康状况不好者不可马上换食。
不论选择什么吃法都要：吃前小口喝ml温水；吃后再小口喝ml温水；多喝水能够帮助身体软化溶解代谢毒素，沉睡的储备脂肪消耗都需要大量的水，所以我们要求换食期间大家喝足ml的水。
食用方法：
1、冲泡：用约毫升沸水冲泡，静置3-5分钟(盖盖子效果更好)后，会看到膨胀起来，用勺子搅拌均匀后食用；
2、煮食：肠胃不好或老人吃的时候可以选择煮食，煮食方法是，加入毫升水，水开后，改用小火，放入煮3-5分钟，即可食用。还有一种方法是泡好后隔水炖七八分钟再吃，比较容易吸收消化，胃也会更舒服些。待肠胃适应一段时间后，可根据身体状况逐步增量，进而体验其他吃法。
1、孕产妇、哺乳期妇女、儿童、老人、重症疾病患者不可换食。
2、换食期间不可剧烈运动、精油开背、桑拿、汗蒸、夫妻同房，不可对着空调直吹，注意保暖。
3、换食和复食期间可能会出现有异于平常的身体反应，一般几天后会消失，注意观察。
4、对于需要长期依赖药物的朋友，换食及复食期间不可停药。
5、早睡觉，保持每一天的正常睡眠时间。
6、换食的第1-2天，与减食没有太大差异，原来臀部、腿部、腹部或肝脏等贮藏能量多的人，容易做换食，可做一定量的运动，贮藏能量少的人，精力体力不足较明显，可做适当运动，无需勉强。
7、换食期间，会调动身体的储备力量，消耗身体多余脂肪，代谢病患细胞和毒素，故会感到精力体力稍有不足。
8、换食期间感觉特别虚弱者，早晚可以各吃一次稀饭和蔬菜，恢复精神后，再继续换食。保持良好的心态，无须强求。
9、女性可以选择经期换食。但有痛经、身体虚弱的家人不建议经期换食。在换食过程中，有些人会排出月经淤血，即使是闭经的人，也可能会出现。
10、换食期间严禁抽烟、喝酒。
11、白天冲可以冲的稠一点，增加饱腹感；晚上睡前吃要冲的稀一些，这样更容易消化和吸收。
12、一定要用刚烧开的水来冲泡，胃不好的人最好用锅煮着吃。
13、换食期间只能喝温开水，不能喝饮料，不喝茶，不喝咖啡。代餐和随餐期间可以喝任何饮料没有限制，但是每天要保证温开水两升。
14、换食期间不可蒸桑拿、染发。洗澡尽量用清水洗（温水），不要用含化学成分肥皂和沐浴露。可以用纯天然植物洗浴用品。尽量不化妆，不用香水。因为换食期间身体的毛孔都是张开的，此刻吸收毒素是平时的两倍。
15、在换食期间，有些人可能会出现低血糖症状（出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等），需要随时补充红糖水（用开水冲红糖）来补充热能与能量，必要时应立即停止换食。还有一些急性病的症状，例如急性阑尾炎发作与急性心脏病发作等医院就诊。
复食最容易因食欲感强，无法自制，吃得过量或粗纤维吃得太早，而导致腹胀难过，伤及肠胃，使换食效果大打折扣。应先吃杂粮糊糊等容易消化的流质食物。换食后，身体酸碱值改变，会变得更喜欢吃蔬菜，此时气血通畅，食欲特佳，可多吃红薯、糙米、青菜、水果等。
复食期间注意每餐要适量，此时多吃容易伤胃，因为胃中还无法制造足够的胃酸，消化不易，若不谨慎，可能会使胃病发作。
换食完成后，身体非常的干净，象海绵一样，你吃什么他就吸收什么，所以尤其注意你吃的东西是否健康。所以复食期间原则是以天然碱性食物为主。
声明：以上涉及案例的信息为顾客反馈，在此仅作为分享心得，不涉及商用。顾客反馈的身体好转信息，与素食全餐无关。是自身身体恢复自愈力的现象，素食全餐是国家QS标准的食品，对身体的改善因人而异，因能量餐内含有大量坚果类食材，对坚果类食材曾有严重过敏史的消费者慎用。
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