中大管院戈友会是一个神奇而伟大的组织，除了煅炼我们的跑步能力及演技以外，戈壁下来，还要煅炼我们的写作能力！语文成绩相当差的我，只能用朴实的语言，记录下我这段格外珍贵的戈16之旅。
冲A历程
年9月，正式入学后，我的17年老同学李波，一直劝说我要加入戈友会一起跑步。9月底，第一次参加二沙岛训练，说好陪我一起慢跑的波鸽，实在受不了我跑得那么慢。最后，让我一个人苦闷地以的配速，崩溃地跑了15公里。然而，当我把跑步数据截图发到戈友群后，竟然得到一片热情的鼓励，把我夸奖得飘飘然……
年10月，我继续默默地努力，半马配速直接提到，又被戈友们夸奖得飘飘然……（现在回想起来，发现戈友会满满都是演技！），我想我这进步的速度，再给我一个月，跑半马没问题啊，冲A肯定没问题了。
东莞松山湖拉练，我以跑完25公里，在马教的拖带下，勉强跟上了第一梯队，后来的生物岛选拔，半马配速再提高到了。一路高歌的我，看到自己不断突破，成就感与满足感油然而生，渐渐爱上了长跑这项运动。准确来说应该是爱上了“跟戈友们一起跑步”这项运动。
年11月，最怕受伤的我受伤了，左小腿筋膜炎，发不了力，单脚跳不起来，但是仍然可以慢跑。后来发现，慢跑也挺有意思的，当时还有两女神（学文，刘红）陪我跑，相当感动，也相当扎心。还记得松山湖拉练的第二天，很崩溃地跑到28公里时，学文对我说：“瑞标啊，继续再跑10公里呗，陪我跑个全马……”，当时我的心情，真的是欲哭无泪…….
年12月，小腿带着伤，配速跑完广马，竟然跑进了4小时以内，又重新燃起了我冲A的信心，在此，要特别感谢学文、刘红陪跑，虽然刘红在最后5公里加速，弃我而去，不过，她在抛弃我之前，还把她身上所剩的盐丸都留给了我，让我受伤的心得到一丝安慰……
年1月，在一瘸一拐地慢跑多公里后，终于伤愈，云南抚仙湖选拔第一天，跟辉阳师兄并列第一冲线，顿时感觉冲A信心十足。
年1月至4月，在马教训练计划的基础上，我自觉地超额完成几乎所有训练，每一次拉练选拔都拼尽全力，最喜欢每次跑崩后的坚持，因为我知道，这是我突破的机会，离正赛时间不多，我要把握住每一次机会。因此，每一次选拔，我都能跑出个人最好的成绩。此时的我，进度很快，普通路面以的配速跑30公里，已不再是个挑战。
冲A的过程，没有想象中的痛苦，相反我觉得充满了欢乐与激情，我们有铁焦队长的榜样正能量，有刘政委各种鬼扯闲聊，有波神各种饭局活动安排，有刘红实力碾压的激励，有朝朝出人意料的毅力鼓舞，有李苹各种深情的打骂。虽然和深圳的三位小伙伴（老大，将军，白龙马）一起训练的时间不长，但是，整个10人团队的氛围非常的团结融洽。
冲A的过程，想要稳妥的进步，最重要的一点是要按马教的指导来训练，我的经历与经验证明了，不听话乱跑，很容易受伤。按马教的计划训练，4个月内，半马从配速提升到，并不是难事。
比赛过程
年4月28日，戈16A提前三天到戈壁再次探路。出发前，魔法苹女儿急性阑尾炎要做手术，我们很担心她女儿，同时也很担心她参加不了正赛。然而，屋漏偏逢连夜雨，28号晚餐期间，我们突然收到铁焦的信息，他的公司有些很紧急的事要处理，董事长要求他五一假期加班。我们隔着屏幕都能理解铁焦的矛盾与挣扎。此时，饭桌前的我们，瞬间感到压力山大，食不下咽，一盘盘美味的羊肉摆上桌，我们竟然都吃不下了（当然，也可能是大家已经吃撑了）。
为了排解压力，我们决定到酒店外面散散步，对于训练有素的我们来说，散步实在是没什么减压的效果，后来遇到一群正在跳广场舞的大妈，我们竟然果断的加入了他们，跳得有模有样，毫无违和感，直至深夜，我们才意兴阑珊地回到酒店。
5月3日，正赛第一天，穿上战衣，站上赛道的那一刻，在一浪一浪的“中大中大，家国天下”的口号声中，我完全没有感到有压力，内心只有激动和兴奋，以及超越前面出发队伍的豪情。
赛前，我们就知道我们女队实力强大，再加上有亮哥，最茂保驾护航，显然，前面出成绩的男生就是我们的瓶颈。在冲出起跑线后，我和老大、铁焦，以左右的配速一路飞奔，没有跑错任何一段路，没有错过任何一条捷径，没有被任何队伍超过。在超过好几支队伍后，顺利到达21km补给点。在见到马教、思敏、谢医生那一刻，内心还有着一丝小骄傲。
补给后再出发，以以内配速跑峡谷，出峡谷后，再提速过28公里第4打卡点，跑到水渠旁一段3公里波浪起伏的沙土路时，虽然没有跑崩的感觉，但是隐隐有点腿抽筋的担心，没有信心再提速。最后两公里，拼尽全力以配速冲至终点。总的来说，第一天32公里，发挥出了我们最好的水平，当然，也没有太多的惊喜。
5月4日，可能是因为被大家说我们第一天还不够拼，而马教也要求说，第二天路况好的时候就要加速，因此，第二天，老大、铁焦、刘洋、波鸽和我，开跑不久就把配速提到，跑水渠，柏油路，沙石路，万人小道，过河道，我们一路高歌来到15.5公里的补给点。可能是因为能量胶吃多了，太兴奋，我在补给点有点手忙脚乱，还晚了30秒出发。过了补给点，各种爬坡以后，只剩下铁焦，老大和我在前面苦苦的挣扎调整，在24公里处，我和铁焦发现配速已掉到，心急如焚，我们很有默契地重复了我们在从化拉练的战术，相互借力，一起提速。
跑到28公里后，正面逆风。我们三人跑在一起，相互破风，我心里很着急，想再提速又提不起来，身体没有崩，心态却很崩，真的是“有心无力”，脑海里一直回响着刘红那句“只要跑不死，就往死里跑”。28-33公里这段正面逆风的路，我们三人都在崩溃的边缘跑得咬牙切齿，拼尽全力，直至终点。回到大帐后，铁焦出现了“呼吸性碱中毒”，进了最高规格的红帐做治疗。心有不甘的我一直在担心铁焦的同时，还在担心能不能保住前10名。胡思乱想，一夜无眠！
5月5日，比赛第三天，我心里一直想着一定要保住前10，出发不久，昨天“中毒”后的铁焦，状态就有点不正常，吓得我也不敢加速，心里一直想着后面可能要我拖带。幸亏有周林队长，支付宝，姚队陪着我们的6人团队一起在前面冲，我们一路把配速稳在了左右跑到16.1公里第1打卡点，之后以配速过22.6公里第二打卡点。此时，团队还有4人（铁焦，刘洋，老大和我），我被安排在前面导航带速度，顿时感到压力山大，因为后面的河床、小树林、小山、河道这段路的导航是最复杂的。
我只能尽量跑快点，跑在前面带路，心里想着，就算跑错了也不会连累后面的队友，让他们有时间及时调整。我一边跑一边回头看，又想着冲在前面导航，又矛盾地想着要不要回去拖带一下。25.5公里上坡前，在我回头的时候，看到铁焦刘洋跟在后面，这时，也听到了姚队的声音，让我拖带刘洋上坡，我放慢速度，在气喘吁吁的刘洋追上来的那一刻，我激动得泪光闪闪，瞬间满血复活，信心十足，拖着刘洋往坡上冲，只能说拖带和上坡都不是我的强项，我很快也拖崩了，最后和铁焦刘洋一起调整，再爆发，冲线。
最后打卡的那一刻，思绪非常复杂：兴奋，自豪，失落，感动……,此时，很想找到我们的团队分享这一切，走了好一会儿，才被一熟悉又陌生的蒙面美少女叫住了，激动的拥抱后，才把人认出来。这时，也遇到了冲线后走丢的刘洋，此时的他已经泪流满面。看着兄弟都拼到哭了，我也得陪着，我也不自觉地热泪盈眶，以泪水，致敬我们戈16艰苦卓绝的拼搏，致敬我们这5个多月以来流下的汗水，致敬老戈们的无私奉献与支持，致敬教练队医们的专业付出……
宣言
中大管院能保住前10的成绩，靠的不仅是戈16A十个人的拼搏，靠的更是戈友会的一直以来的支持：
感谢中大管院戈友会，感谢玫玫会长和孟毅会长，这是一个神奇而伟大的组织！
感谢马教的悉心培养，你的专业，魅力，高情商，兢兢业业一直让我很敬佩！
感谢姚队一直的陪伴，感谢戈15给我们选出如此优秀领队！
感谢思敏一姐对戈16的付出，以及一直以来给我的指导！
感谢香帅在我受伤的时候让我去找吉医生，还建议我多练练核心！
感谢铁娘子经常给我鼓励和问候！
感谢周队，支付宝，小三哥，耿耿，小王子，国哥，大师兄，乔班等老戈们的陪跑！
感谢戈16B队给我们搭帐篷，感谢C队给我们带来的欢乐，感谢德隆师兄的默默奉献！
感谢我们戈16A每一位队员，能和你们一起拼博，留下这么一段靓丽的回忆，很幸福！我们都相信，这不是我们的终点，而只是我们的起点。
戈17加油，我会在戈17B队伍里，服务好你们，见证你们的伟大！
后记：队友眼里的Ta
标哥，用理工男思维思考问题，喜欢精致生活的纯爷们，戈壁上最希缺的精品强者。做事情认真、率直、总是能心无旁骛的快速投入到任务中去，并自律的高质量完成任务，一位非常踏实、可靠，有安全感的人。标哥总能及时的