在中国的烟民中，很少有人知道烟草依赖是一种病。世界卫生组织早已将烟草依赖作为一种疾病列入国际疾病分类，确认烟草是目前人类健康的最大威胁之一。
据世界卫生组织调查，在工业发达的国家中有四分之一的癌症者，吸烟的占90%；
死于支气管炎的，吸烟的占75%；
死于心肌梗塞者,吸烟的占25%。
吸烟不但给本人带来危害，而且还殃及子女。
现在敬烟是一种时尚，别人发给你不拿也不行，不给面子的表现，有时候人家会说抽一根嘛，也有些人说戒老婆都不戒烟。
实际上，吸烟者最难戒掉的烟瘾主要是源于对长期吸食尼古丁的依赖。
尼古丁的实际影响有些像麻醉剂，刚开始吸食时并不适应，会引起胸闷、恶心、头晕等不适，但如果吸食时间久了，血液中的尼古丁达到一定浓度，让吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖：提神、解闷、消除疲劳。就会反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖，这就是烟瘾。
吸烟是身体的危险因子，可导致动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗死、先心病等，严重危害心脑血管的健康。有四个时间不要吸烟!
1、熬夜时
熬夜使人的生理处于应激状态，在熬夜时，肾上腺素的分泌比较准时作息的人明显增多，这时吸烟会迅速产生有害物质，危害心血管，使血压上升、心率增快，使动脉硬化提速。
2、起床时
有句谚语：早上吸烟，早归西天，已为人们敲响了警钟。尽管说得有一些夸大，但是在一定程度上也可说明早上吸烟的危害性与严重性。
3、餐后
人在吃饭后，消化系统进入全面消化与吸收状态，这个时候胃肠蠕动频繁，血液循环加快，全身毛孔张开，并且排放一些多余的热能与加快组织细胞生物呼吸。假如这时吸烟，烟雾中的有害物质会被肺部与全身组织大量吸收，给人体机能与组织带来比平常吸烟大很多的伤害。
4、喝酒时
喝酒同时吸烟，双管齐下，对身体的危害具有协同作用，两者都能令对方的毒性增强。喝酒时吸烟，在血液中烟碱的含量比单纯吸烟更高，危害更大。
如果你明知吸烟的危害但就是戒不了烟，那么你至少可以为自己的健康做一件事：多喝鱼腥草茶。鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒。每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对你的损害，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。
肺的守护神——鱼腥草
中医认为，鱼腥草味辛，性微寒；归肺、膀胱、大肠经。具有清热解毒，化痰排脓消痈，利尿消肿通淋的作用。主治肺热喘咳，肺痈吐脓，喉蛾，热痢，疟疾，水肿，痈肿疮毒，热淋，湿疹，脱肛等病症。尤其是保肺的作用，堪称首功。
吃不惯新鲜鱼腥草的人，或者是没有鲜品，可以直接选择这款鱼腥草茶。鱼腥草在制成饮片前经过了一系列炮制，包括去杂质、晒干等一系列程序，卫生条件已经达标了，不必再用水洗。不少药材中含有水溶性的糖和甙类成分，水洗会让这些有效成分部分溶于水而流失，导致药效降低，影响治病效果。因此选择已经是粉末的黄芪粉就很好地避免了这一情况，充分保证营养的不流失。
常喝鱼腥草茶的好处
1、鱼腥草还含有槲皮甙等有效成分，具有抗病毒和利尿作用。临床实践证明，鱼腥草对于上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、慢性气管炎、慢性宫颈炎、百日咳等均有较好的疗效，对急性结膜炎、尿路感染等也有一定疗效。
2、鱼腥草还能增强机体免疫功能，增加白细胞吞噬能力，具有镇痛、止咳、止血，促进组织再生，扩张毛细血管、增加血流量等方面的作用。
3、鱼腥草具有抗病毒的作用，而且还可以有增强人体免疫力的效果，对于呼吸道感染啊或者是气管炎有一定的调理的作用和效果哦。
白癜风要怎么治疗好治好一位白癜风幸福一个家