肚子里硬块、条索、包块是些啥？
只要认真按过自己腹部的人会发现，腹部结聚太常见了。那些痛点、结节、包块、条索、瘀血之类，可能早就成了你腹部的主人。一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。
当慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗时，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了。——中里巴人说推腹
我们能探按到的腹内痛点，就是六腑闭塞不通之处。
那这些气结，硬块都是从哪来的呢？老话说，生一次闷气，肚子里就多一个气结。
从经脉角度来说，腹部汇聚了任脉，六腑，肾、胃、脾、肝经，为坤土之地，人体之中央。病邪三大来源：风寒六淫；饮食所伤；情绪所感（怨恨恼怒烦等情绪五毒）。都能在腹部这里找到落脚点！
疏通腹部最好的方法——
按揉+艾灸
在腹部做文章最好的方法是艾灸+按揉。有些人艾灸效果不好，就可以先疏通腹部。
揉腹的手法是：一要轻揉，二要贴得紧，三不要用暴力。
肚子里痛点怕被按、疼痛会加剧的，是不通之痛，表示是实邪，需用泻法，以疏通邪气。
如果按腹手法下有积聚，却自觉不痛、喜揉喜按的，是不荣之痛，表示是虚症，需用补法，扶持正气。
按腹“重按至痛乃泻，轻按无痛乃补”。
由于江湖上“按腹流派”众多，下面总结几种最简单、好用的按腹方法。
按腹方法集结：
1、仙人揉腹法
由清代养生道士方开所创，这里是简化版，给小孩揉腹用这个方法非常好。
2、来自民间的“捉悸痞”
“捉”住了肚子里会痛的跳疙瘩，就是捉到了病邪之气。
3、中里巴人推腹法
用手指、手掌、拳头皆可：由心窝向下推到小腹，由两边推往中间，肝肾不好的人可多推腹股沟。
（按照下图经络方向）
揉腹后，艾灸上30分钟神阙穴，温润的艾草的阳气会进到你腹部，渗透到五脏六腑。
很多人反映：推腹后艾灸一会儿后，整个腹部暖融融的，有时还会有一股暖流涌向脚底，晚上的睡眠非常好！
疏通腹部的好处一箩筐
01治病效率立竿见影
揉腹，灸腹的效果是特别立杆见影的。快则一周，慢则一个月，腹内气机会明显流动起来，大便通畅、消化增强是一定的，睡眠质量也会明显提升哦。
还比如头疼，你灸肚子两三分钟基本可以缓解；心脏病、心绞痛，胃痛、肠炎甚至腰扭伤也不例外。
这是后病前治，上病下治的一个方法。因为脏腑气血是相连通的，前面通了后面也通了，一处真通则处处皆通。
但揉腹一般适合慢性问题，如果急腹症一定要及时就医。
02排寒、助眠
一般灸腹一会，我们的肚子和腿就会热热的，小腹内囤积的寒气也会借机排走了。
灸腹对睡眠很有帮助。很多人睡不好的原因，是六腑内被阴寒的东西（冷水痰湿淤血等）堵住了，不通气血，肚子里冷冰冰的。
只要灸开了肚子里阴寒的东西，阳气就回归了，能入到阴里面，阴阳合抱，人就能睡着了。
03排三浊、宿便，瘦腰
按腹最大的好处，是能帮我们：清空这一肚子的浊水浊气。
所以，在排空三浊的基础上，顺带帮我们瘦个身，or从此脾胃吸收变好了、变身微胖子，都是可能的哦。
04滋养五脏六腑
刺激腹部补气血，比吃补药都快，一灸，肠系膜上动脉都扩张了，腹部放松以后肠系膜上动脉都充血，一充血很多问题都随着解决了，比吃补药都快。
肠系膜上动脉呈伞形分布，一散开以后，里面的杂质就都排出去了，气血源源不断地灌输进来，力量非常不一样。
且阴阳、表里、气血都在腹部有交汇点，腹部很柔软容易被触动，通过艾灸促进气血在里面运行的速度，当方向、压力、流量改变了，则气血的温度、速度也随之改变。
05几乎可解决任何慢性病
已故中医大师李世音老人谈到腹部时说过：所有病根，都在此处。因为肚脐及周围是连接先天能量和后天能量的唯一穴位，也是启动先天能量的核心和关键。刺激腹部就是要把产生疾病的供养切断，把疾病的有序化打乱，拔掉病根。
当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗时，就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，一个痛点，一个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它散开，您会发现您的慢性病也随之消失了。
如果您没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它散开，因为那必是隐患。
刺激腹部可能遇到的问题
在刺激腹部过程中你可能会摸到庝点，水积，气积，筋结处。这些地方要重点按揉艾灸。
有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，像个皮球怎么回事？必须先放气，“萝卜能通气”“吃豆爱放屁”，也可先灸中脘，气海、足三里等穴。这种人多有事儿总闷在心里，肠胃时常会出现问题。
有的人肚子痛点很多，推不开，通常是气滞时间很长，有瘀血阻滞其中。可查看痛点压在何经的通路上，艾灸大腿上这条经的穴位即可。腹部痛点更要多按揉
还有的人，肚子软软的，按压哪里都不痛，但是仍然会觉得腹中闷胀不舒，这通常是中气不足，气血过少造成的。可喝黄芪等补气。
还有人胸窝下用手一推，咕咕有水声。这是“浊气裹水”，打了几个嗝，或放了屁以后，整个肚子就成了水声一片。这是把死水给推活了，这种浊水可长期停在胃肠影响脏腑正常运行。
推腹而腹内不动，又寒凉的人是腹内有积寒。积寒浅，艾灸中脘、神阙。积寒深，可灸背俞诸穴，俞穴可以直通脏腑，排寒迅速。
揉腹会给我们带来哪些好处？
揉腹的好处
为什么揉腹具有比较好的养生功效呢？据《生命时报》报道，中国推拿按摩学会副会长、北京医院按摩科教授、振腹疗法创始人臧福科表示，人体14条经脉都与腹部有联系，这是腹部按摩能治疗全身多种疾病的基础。
此外，从解剖学来说，肚脐下是腹腔和盆腔，还有最主要的神经节。
据天津中医院内分泌科医生徐宁介绍，揉腹具有如下功效。
养补元气
小腹是阴经相交之处，寒气最爱聚集于此，手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。
防治溃疡
经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
促进排便
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能。
减肥健美
揉腹可以健脾助运，减少腹部积滞的气血。
健胃消食
顺时针给孩子揉揉肚子，可以起到健胃消食的效果。
辅助治疗心血管疾病
揉腹能平息肝火，使心平气和、血脉流通，对动脉硬化、高血压等心脑血管疾病起到辅助治疗作用。
有助睡眠
林杰的论点：揉腹还能很好地补气血。
比吃补药都快，一揉，肠系膜上动脉都扩张了，腹部放松以后肠系膜上动脉都充血，一充血很多问题都随着解决了，比吃补药都快。肠系膜上动脉呈伞形分布，一揉开以后，里面的杂质就都排出去了，气血源源不断地灌输进来，力量非常不一样。
人之所以生病，和肠道的细菌繁殖有很大关系，肠道细菌菌群之间的比例如果协调了，很多病其实都迎刃而解。
人的个体，不要认为只是人体正常细胞，它其实是细胞与细菌的共生体，人体之所以存在，细菌是起到非常大的作用的。
我们的食物吃进去以后，是通过细菌分解吸收转化后变成能量，变为营养才输送到全身各部位，它必须要有这些东西的参与。菌群之间的比例是非常重要的，只有内部环境处于和谐的状态的时候，这些营养的输送才会比较完美的表达。
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产品使用注意事项及禁忌人群
注意：使用前请涂抹大量的揉腹精油！不要干磨！
1.为保证揉腹时的润滑度，请务必充分涂抹艾益生指定款揉腹专用精油或者下单艾益生的艾草按摩膏！并在使用前充分涂抹于身体部位及砭石球表面，以免因润滑度不够而致皮肤损伤。
2.腹部有体毛的用户，请在脱毛后使用。
3.使用时，请勿将绑带调得太紧。
禁忌人群：
1.术后患者，糖尿病患者，孕期妇女，十四岁以下人群，产后恢复者，腹部有皮肤溃烂或刀口、伤口者，腹内有恶性肿瘤、蛔虫者，肠梗阻患者，以及患有胃下垂、直肠脱垂、子宫脱垂、小儿疝气等中气下陷者，禁止使用本品。
2.胃肠穿孔、内脏出血、阑尾炎、腹膜炎等急症时，以及其他不明原因的急性腹痛、腹部绞痛，女性经期，过饥过饱、过量饮酒状态下，禁止揉腹。
个人小建议：
1、刚开始建议不要开加速档和高温档，采取机子默认温度和速度，让自己逐步适应。加速档和高温档在操作多次、有经验又没有睡着的情况下再尝试，要有循序渐进的过程。如非必要，不建议使用。
2、请使用时不要睡觉。一些亲们揉腹过程太放松，且又感觉超级舒服很快入睡，但精油没有及时补充，很容易产生皮肤受伤现象。
3、如果你的肚子摸上去硬硬的、冰冰凉，说明你腹部寒湿重，毒素多，一开始揉腹绑带不要绑太紧，时间可以短一些，等适应几天再慢慢收紧，慢慢再延长时间。
4、刚刚开始揉腹有可能会出现第二天肚子疼，那都是正常现象，就像爬山之后第二天早上大腿肌肉疼，休息两天即会正常。如果几天后还是有疼痛，医院检查腹部有没有问题。
5、有部分人可能腹部会出现小红点或者皮肤发黑，恭喜你寒湿外排，继续坚持没事。也有些人揉腹后会出现便秘，一般都是由于肠道津液不足导致，除了继续坚持揉腹还要及时补充温水。因为肠道皱褶很多宿便很多，揉腹后会把皱褶里的粪便推出来。这样的情况都是暂时的。也有可能是粪结石、这个形成的原因是由于长期便秘造成的，可以多揉八髎同时喝大米汤。
6、砭石揉腹仪对寻找腹部结节效果极好，一旦有结节，可以重点按揉。建议揉腹可以把腹部分为四个部位，一个部位15分钟，先揉右天枢位置~~再胃脘部～～再左天枢位置～～再关元处，正好是升结肠～横结肠～降结肠～乙状结肠。
7、使用期间，如果感觉到皮肤有点涩，有点不舒服的时候，就要立马停下来，检查看是不是需要增加精油。所以刚刚开始一定要多涂一些油和按摩膏，这点很重要。
8、揉腹后也有部分人可能会出现面部发黄，这个就和艾灸后排病反应一样，说明脾胃不好，坚持就会有效果。
9、多功能自动揉腹仪不仅仅可以用来按摩腹部、还可以按摩后背、颈椎、腰部、腋下极泉穴（缓解心脏和副乳）整个腿部，特别是委中穴（排毒的最好通道，还可以缓解腰部不适），便秘的亲们还可以坐着揉尾椎骨，促进排便。
八髎穴的按揉对男科妇科都很好。
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10、经期、腹痛、肠梗阻、皮肤溃烂或者手术恢复期伤口时间短，腹腔恶性肿瘤、肌瘤大于5公分的、子宫脱垂、直肠脱垂的不用，但建议使用手动砭石按摩仪轻轻揉腹，因为自动揉腹机渗透力太强，担心会造成不必要的伤害。
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