保健推拿的作用
按摩是中国最古老的医疗方法之一。过去称按摩，现代多叫推拿，是我国劳动人民在长期与疾病斗争中不断总结认识和发展起来的。推拿从内容上来讲可以分为三类：医疗推拿，保健推拿，运动推拿。其中，保健推拿广受大众喜欢，是养生的常用方法之一。下面来了解下保健推拿为何会如此受欢迎:
1、促进体内新陈代谢
《黄帝内经》中有记载：“经络不通;病生于不仁，治之以按摩”，说明按摩有疏通经络的作用。推拿可以很好的帮助促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机体的新陈代谢水平有所提高。
2、调和气血
一般来说,体温与血液循环之间的关系极为密切,体温低血液循环会减缓,体温升高血液循环也随之加快。
现代医学认为，推拿手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的过程，可以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，进而改善血液和淋巴循环，使血液粘性降低，减少血管阻力，减轻心脏负担，使气血通畅，故可防治心血管疾病。
3、消除疲劳
当人体出现疲劳感时，首先表现在足部血液循环不佳，代谢终产物钙盐、乳酸微晶体等物质沉积等现象。按摩能够疏通经络，使气血畅通、保持机体的阴阳平衡，所以按摩后会感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋恢复最佳状态。此外，医疗推拿还具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。
4、排毒养颜
脚是人体的的第二“心脏”，经常做足部按摩，有排毒养颜的功效。这是因为按摩脚底之后,体内的气血循环和新陈代谢明显的加速,因此可以有效的排除体内多余的废弃物,改善肝脏、肾脏功能，让人容光焕发。
推拿按摩的注意事项，必看！
按摩推拿虽然对身体有很多好处，但也要讲究方式方法，有些时候不宜做推拿，而在有些情况下是禁止做推拿的，也就是我们所说的“雷区”。
锻炼后不宜推拿
刚进行完户外活动、体育锻炼之后不宜进行推拿。运动会加快体内血液循环，如果是再进行推拿的话，血液容易集中在体表，供应其他部位的血液会减少，人体容易产生头晕、恶心、虚弱等感觉。
饱餐后不宜推拿
刚吃完饭是不宜进行推拿的，不然很容易影响到身体正常的消化吸收。刚吃完饭胃肠道开始工作，胃部血液供应增加，而推拿会导致大量血液集中于体表而影响到胃肠所需的血液循环，影响胃肠消化功能。
晚间23点后不宜推拿
推拿过程是不受时间限制的，但是考虑到身体自身的自我调节修复基本是在睡眠中进行的，每天晚上23点以后就不能进行推拿了。这是因为此时处于子时，胆经逐渐旺盛，这个时候推拿会分散人体的能量，影响身体器官的工作，最终影响身体健康。到了晚上的时候，最好的养生就是睡觉，保证睡眠时间和质量最为重要。
以下情况任何一种禁止做推拿
各种急性传染病，急性骨髓炎，结核性关节炎，传染性皮肤病，皮肤湿疹，水火烫伤，皮肤溃疡，肿瘤，以及各种疮疡等症。此外，妇女经期，怀孕五个月以上的孕妇，急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者。某些大病康复后身体过分虚弱的、有严重心血管病的或高龄体弱的患者，都是严禁推拿的，以防症状加重或者其它风险产生。
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