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我们知道辟谷具有减肥明显、降低三高、增强免疫力、调理肠胃等多种功效，因此吸引了许多人参加辟谷，那么此时就给我们提出了一个问题：辟谷时都有哪些注意事项呢？
道家有一种说法：人体有两套获取能量的系统，一套是阳性的系统，是我们现在所说的消化和吸收系统，通过食物获取能量；一套是阴性的能量系统，指的就是中脉，通过采气获得能量。人体在辟谷期间必须要有能量来源，而辟谷期间的能量来自于我们采气所得的阴性能量，来自于宇宙中的能量，所以通中脉是获取能量的第一步。
辟谷状态就是关闭人体阳性的能量系统，打开阴性的能量系统。所以这就是为什么众多辟谷者，辟谷7天、14天、21天也不饿的原因。
辟谷期间，只喝水，完全切断了外界食物供给，给身体五脏六腑提供了前所未有的修养和修复机会。从而，有效唤醒和激活人的本能自愈力，同时还给身体来个大扫除，彻底清理体内垃圾。
辟谷养生注意事项：
1、一定要在正确指导下进行：站桩、静坐冥想，吸收能量，这是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应，导致不安全因素。
2、辟谷养生，应该循序渐进，要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，量力而行，让自己有个适应过程。低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节；高级的辟谷养生，要根据不同的身体状况，决定全辟谷还是半辟谷。
3、辟谷养生期间，不同人有不同反应：
比如有舌苔变厚、口中发苦、发涩、口臭、皮肤有酸臭味、腋下或其它地方有异味、臭味等，有些人小便还会变黄变浊、面色暗淡、无大便（尤其是全辟谷有的几天也不会排便）或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带脓血，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如果原来便秘者可多喝水加苹果，或蜂蜜，特殊的时候可以服点泻药以求把宿疾泻掉，一般辟谷养生，腹泻是不用药调治的，毒气排光自然腹泻就会停止，毒素清理之后，将很快转为正常。
4、辟谷期间，大多数人都有气冲病灶反应，这是中医所讲的正邪相博，表面上病有加重现象，或把隐藏的病，曾经没有治愈的病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕。有此反应是身体好、气感强、祛病快的表现。气冲病灶的现象有的明显，有的不明显，冲过之后病情将会进一步好转或治愈。辟谷者要随时把自己的情况反映给辟谷指导师，以便及时处理。
5、早睡早起，最好在晚上10点结束所有活动，静坐聚集能量，吸收自然之气。利用心理能量，放松身心，观想和意念不要强求，顺其自然，也可想也可不想。
6、辟谷养生三天之后，或者更长的时间。高血压辟谷者要尽量避免长时间下蹲，下蹲后也应慢慢立起，睡在床上要慢慢起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免，以便造成体力不支或头晕等现象。
7、辟谷者心情要保持乐观豁达，心平气和，整个辟谷养生期间都要保持心情舒畅，情绪稳定，尤其不能生气。
8、辟谷养生刚开始，由于习惯性的动作，少数人有饥饿或难受，或有疲乏感；之后，人体比较轻快，也没有饥饿或难受的反应了，而且还会轻松，没有进食的欲望了。此时就能感受到能量源源不断的进入体内，身体也变得轻盈。
9、辟谷后的复食也同等的重要。因为，复食阶段，身体仍然还是处在调整状态下，做好了复食，不但对辟谷成功与否起着关键的作用，对后期的巩固效果也是显著。恢复饮食后不要马上进补，要有三至五天的恢复期才可正常饮食，进补也要七天后为宜。
10、不适宜辟谷的人群：对辟谷养生方式不信任、对辟谷养生没有任何了解的人；身体虚弱的老人，哺乳期女性，孕妇，产妇以及青少年、身体抵抗能力比较差长时间生病的人，像癌症患者；生活不能够自理的人，体重很轻，营养不良的人；中老年胃病患者，患有肠阻塞，急性盲肠炎的患者，需要做阑尾炎手术的患者；肾功能、肝功能、心功能等脏器功能障碍的患者都不能进行辟谷养生。如果自己没办法判断身体健康情况，最好咨询一下专业医生。只有正确辟谷才能达到好的效果，不然就会伤害到身体健康。最后，辟谷后的饮食习惯可能发生改变，这很正常。要学会倾听自己身体的诉求，不要总被大脑指挥——很多时候，身体比大脑聪明的多！
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