儿童由于娇小脆弱，又受到宠爱娇惯，在饮食活动中容易形成许多不良习惯，会严重影响到儿童的身心健康，家长必须及时纠正。
1.忌零食
经常或者过多吃零食，会造成营养失衡、肠胃负担重、消化功能紊乱，不利于身体健康。特别是一些膨化食品、油炸和过甜的食品，会增加肥胖的危险，容易产生龋齿。有的儿童不喜欢吃主食，喜欢吃零食，家长不可投其所好，一再迁就。
2.忌偏食
幼儿偏食，是一种不良的饮食习惯，会导致营养失衡、部分维生素缺乏、免疫力下降，对身体健康和发育极为不利。对有偏食行为的要设法纠正。对挑食的毛病更要严格要求，不可养成孩子自动挑菜、拣菜、翻菜的不良习惯，必须教育儿童养成吃饭的礼貌行为。
3.忌蹲食
蹲着吃饭，会造成胃部和食管等部位受到挤压，影响消化，还会影响下肢血液循环和大脑供血。正确的做法是，吃饭的时候，把碗端起来，挺直腰吃饭，尽量保持头部、颈部、肩部在一条直线上。
4.忌暴食
暴饮暴食会造成胃肠道的黏膜受损，从而产生胃炎、肠炎以及胃肠道黏膜的糜烂和溃疡；会造成高血脂症，从而引起肥胖、脂肪肝，以及因为肥胖所导致的一系列代谢障碍；还可能诱发急性胰腺炎、急性胆囊炎、急性阑尾炎等急腹症的发生。儿童消化器官发育不健全，若吃得过饱，消化液的分泌供不应求，也容易引起肠胃病。
5.忌咸食
经常吃过咸的食物，会使体内水分潴留，心脏排血量增加，容易引起肾病和高血压。
6.忌快食
吃饭过快，唾液分泌不足，会影响消化和营养成分的吸收。有的家长由于各种原因常催促儿童快吃，这不利于咀嚼和消化。既不可让孩子边吃边玩，又不宜催促孩子快吃。
7.忌甜食
常吃甜食和糖果，容易造成龋齿，还可引起肥胖、糖尿病和心脏病等。
8.忌看食
边吃饭边看电视、图书等，会影响消化液分泌，日久会造成消化不良。儿童吃东西时，不应分散注意力。应当将电视关掉，将玩具收起来，把书本作业也放下，吃饭就集中精力吃饭。
9.忌走食
边走边吃，不但不文明，而且很不卫生。把空气中的灰尘、细菌和食物一起吞进去，有害身体健康。有的儿童端着碗，到处走，容易摔倒，造成摔伤、烫伤、戳伤等意外事故，比较危险。
10.忌笑
进食时嬉笑打闹，食物容易误入气管，引起呛咳，窒息，甚至危及生命。
11.忌强食
有的儿童顽皮，不好好吃饭，有的家长很容易发脾气，采取强制手段，如吓唬、训斥，以不给买玩具、不带他(她)去公园来威胁儿童，甚至打骂等等，迫使孩子吃东西。强制饮食对儿童的机体和个性都是一种压抑，不利于儿童的身心健康。儿童不想吃或不愿吃的东西，往往是他当时不需要的食物。即使有些营养的食物，像胡萝卜、水果、青菜、牛奶等，医生建议坚持让儿童吃的也不要强迫压服，否则会引起儿童的反感，可以通过讲故事和耐心说教的方式逐渐加以更正。
12.忌乞食
有的家长为了让儿童吃东西，死气白赖地乞求，变着法说呀、劝呀、许愿呀等，儿童吃不吃，基本上顺其自然，稍加干涉即可，否则会养成纵言娇惯的习惯。
13.忌怄食
进食时应平心静气，有祥和的气氛，不要在儿童进食时批评训斥，更不能在吃饭时或吃饭前打骂儿童。如儿童刚刚哭闹发过脾气，在气头上暂时不要进食，应缓一缓，烟消云散，在充满轻松快乐的心情下进食，否则容易导致胃病。
编辑：长啸
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